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ejercicio defensa

Baloncesto: claves para dominar las destrezas técnicas. Hall Wissel

Puntuación: 
4

Ediciones Tutor reedita uno de los clásicos sobre el baloncesto,  Baloncesto: claves para mejorar destrezas técnicas de Hal Wissel. Título original "Step to Success" 2ª edición

Baloncesto. Claves para mejorar las destrezas técnicas. Step to successWissel estructura la obra en sus conocidos diez pasos para alcanzar el éxito: equilibrio y rapidez, pase y recepción, el bote, el tiro, el rebote, jugadas de ataque con balón, movimiento sin balón, el contraataque, el ataque colectivo y la defensa colectiva.

El autor explica de manera clara y concisa todos lo que debe aprender un jugador de baloncesto desde su inicio en este deporte.

Al final de cada capítulo Wissel resume  la esencia de cada paso en unas pocas y valiosas líneas.

Por todo ello el libro se convierte en imprescindible para cualquier entrenador que se este iniciando.
 
Por Oscar López López.
Entrenador Superior Baloncesto.
 
“Hal Wissel trabaja constantemente para desarrollar tu confianza. Y lo que es más importante, te enseña las formas de conseguirlo por ti mismo. El entrenador Wissel me ayudó a comprender mi tiro y a convertirme en mi mejor entrenador.”
–PAU GASOL, jugador de la NBA
Texto publicado en www.basketballworld.com

“Hal Wissel demuestra al mundo por qué está reconocido como uno de los mejores instructores de América. Un libro obligado para jugadores y entrenadores de todos los niveles.”
–HUBIE BROWN
Baloncesto: claves para dominar las destrezas técnicas. Hall Wissel
Ex entrenador de los Memphis Grizzlies (NBA)

“Hal Wissel comunica las técnicas personalizadas que domina, gracias a su experiencia de entrenador, desde jugadores de las ligas jóvenes, hasta el nivel de la NBA. Entrenadores y jugadores tendrán mucho que agradecer a este manual.”
–CHUCK DALY
Ex entrenador del equipo olímpico Dream Team de EE.UU., y campeón de la NBA en dos ocasiones con los Detroit Pistons
 

Ejercicio 2 contra 2 de trabajo ofensivo más balance defensivo

Puntuación: 
3

TRABAJO OFENSIVO 2X2, Y DEL BALANCE DEFENSIVO.

Uno de los ejercicios clásicos que solemos realizar con nuestros jugadores, en esta ocasión damos una vuelta de tuerca más, trabajando el balance defensivo en la continuación del ejercicio. Éste comienza con una disposición en caja, el balón rotará por todos los jugadores, sólo cuando llegue al último jugador se podrá iniciar a jugar el 2x2. Los defensores deberán ir a por su par en diagonal a la posición inicial que ocupan. (Diagramas 1, y 2).

 

Ejercicio 2x2 Ejercicio 2x2 baloncesto

 

Ejercicio defensa 1x1 con pasador/driblador. Emanuele Molin y Jota Cuspinera. IX Clinic Zona Press

Puntuación: 
3

Excelente ejercicio en el que podemos ver detalles específicos de trabajo de línea de pase, y defensa de 1x1 una vez que el atacante ya ha recibido el balón. El trabajo podemos realizarlo de forma sencilla con un atacante, un defensor, y un pasador.

Los detalles en los que hay que centrar la atención es la colocación del defensor en función de la situación del balón, podemos ver cómo la línea de pase es agresiva cuando balón se encuentra cerca, y cómo variamos la posición respecto a nuestro defensor, en el momento que el balón se aleja. Otro aspecto en el que se hace hincapié es una vez completada la recepción, trataremos de interponernos en la trayectoria entre el balón, y el aro. Es clave aguantar en la penetración un mínimo de dos botes.

 

 

Texto:
Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket

 

Video: JGBasket

Ejercicio defensa 1x1 desde pase a entrenador. IX Clinic Zona Press. Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Puntuación: 
3

Sencillo e interesante ejercicio de trabajo de defensa 1x1 donde lo importante es el trabajo de los detalles. En esta ocasión pretendemos que los jugadores san capaces de realizar una recuperación defensiva con equilibrio, y aguantar la penetración al aro del jugador con balón. Importante que en dicha recuperación el jugador trabaje sobre la línea de pase para dificultar al máximo el trabajo al pasador.

 

Otro detalle en el que se hace hincapié es la posición defensiva que debe adquirir el defensor, evitará orientar hacia ningún lado, teniendo como referencia su nariz en frente de la posición en la que se encuentre el balón. No orientar a ningún lado permitirá tener más equilibrio al defensor ante una recuperación defensiva si es penetrado. Tambien debemos insistir en el cierre de rebote.
 

 

Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket

Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas

Puntuación: 
3

Ejercicio 2x2 baloncesto ventaja al ataque. Entrenamiento recuperación defensiva y ayudas2x2. TRABAJO DE RECUPERACIÓN , Y AYUDAS DEFENSIVAS
Ejercicio simple para trabajar con cualquier equipo, independientemente de su categoría o nivel técnico. Podremos realizarlo a partir de cuatro jugadores, dos de ellos (los defensores) situados en línea de fondo. En el momento que se produzca el primer pase, ambos se pondrán en movimiento, irán a defender al jugador que tienen en diagonal. El balón obligatoriamente deberá llegar al jugador número 2 para poder iniciar el ataque.

El trabajo de recuperación deberá hacerse mediante pasos cortos, gracias a los cuales trataremos de impedir que los atacantes puedan rompernos en 1x1. Si se produjese, debemos estar atentos para saltar a realizar una ayuda defensiva, es importante la comunicación entre ambos defensores. Otro aspecto que debemos cuidar, es evitar que el jugador número 2 realice un tiro demasiado cómodo por no haber llegado la defensa.

Ejercicio defensa 1x1. IX Clinic Zona Press. Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Puntuación: 
3

Ejercicio grabado en IX Clinic Internacional Zona Press.
Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Excelente vídeo didáctico con el que podemos observar la importancia que tiene la disociación en el trabajo de los pies respecto de las manos a la hora de realizar la defensa individual sobre el balón. Como podemos apreciar, el detalle que se remarca en el vídeo es el uso de las manos respecto a la posición del balón. El equilibrio corporal, y el cierre del rebote son otros de los aspectos que podemos encontrar en este ejercicio.
 

 

 

Juego - ejercicio 1x1 para trabajo desplazamientos defensivos

Puntuación: 
3

Ejercicio - Juego trabajo defensa baloncesto por parejas.JUEGO PARA EL TRABAJO DE DESPLAZAMIENTOS CON BALÓN, Y SIN BALÓN.
Los jugadores que forman la pareja deberán encontrarse en la zona del campo, que el entrenador haya seleccionado. Deberán llegar hasta allí mediante bote, y si lo necesitasen, a través de cambio de dirección. Para impedírselo, tendremos dos jugadores por cada miembro de la pareja, éstos podrán ir o no con balón, el cual podrán botar o no. En ningún momento, estos defensores emplearán las manos para evitar el encuentro, sólo podrán emplear su cuerpo.

 

Como hemos visto, variantes tenemos todas las que nuestra imaginación, y objetivos se propongan. La clave del ejercicio será comprobar cómo los jugadores realizan los desplazamientos, más concretamente los laterales, trataremos de que eviten cruzar los pies a la hora de llevarlos a cabo.
 

Ejercicio pase, y 1x1 todo el campo

Puntuación: 
3

EJERCICIO PASE, Y 1X1 EN TODO EL CAMPO
Dos jugadores con balón en línea de fondo, realizarán un pase a los defensores que tienen en frente suyo, una vez realizado, irán a recibir el balón al lado contrario. Cuando reciban atacarán con 1-2 botes para ganar espacio, y volverán a realizar un pase a la esquina, donde se encuentran los segundos pasadores. Cuando realicen este pase, tratarán de recibir del lado contrario para ya poder jugar un 1x1

 

Ejercicio uno contra uno todo el campo a partir de pase. BaloncestoEn este ejercicio la exigencia física es superada por la mental, debemos exigir a los jugadores máximo nivel de concentración, deben distinguir claramente cuáles son sus funciones dentro del mismo, respetando las normas que hemos impuesto.

Ejercicio 1 contra 1 a partir de diagonal a medio campo y desplazamientos defensivos.

Puntuación: 
3

Ejercicio entretenido donde lo esencial es cuidar los detalles.
¿Buscamos mejorar fundamentos ofensivos o defensivos?

 

 

Detalles:
Buscar un bote vivencial sobre todo con la mano no dominante.
Inculcar orgullo defensivo. En el 1x1 no me rebasan.
En lo más pequeños constantes refuerzos positivos y exigencia que intenten realizar lo propuesto.

 

Por Gabriel Alemany
Entrenador Superior Baloncesto

Juego para el trabajo del bote y los desplazamientos defensivos

Puntuación: 
3

Juego baloncesto, minibasket. Bote, desplazamientos defensivosJUEGO PARA EL TRABAJO DE BOTE, Y DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS

Ideal para la mejora, y el trabajo de dos aspectos técnicos, uno ofensivo, y otro defensivo. La dinámica del ejercicio es muy simple, el defensor se desplazará  a lo largo de la línea de fondo para tocar al atacante, que debe llegar con bote antes de que le den. 
 
Podremos incluir múltiples variaciones en este ejercicio, por lo puede ser desarrollado por jugadores, y jugadoras de cualquier categoría. Es especialmente interesante incluirlos al principio de los entrenamientos, su carácter lúdico, y físico, nos servirá como introducción al trabajo posterior del entreno.
 
Como variantes, podemos hacer que el defensor disponga de un balón, y desplazándose con bote, o no. Podemos permitir, o negar los cambios de dirección al atacante. Podemos pedirle al atacante que realice sólo determinados cambios de dirección (espalda, entre las piernas, por delante, etc...), podemos incluir un margen de tiempo de 15-20 segundos para que el atacante logre tocar un cono, en función de si aumentamos o disminuimos la distancia entre el cono del atacante, y el defensor.
 
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ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación
 Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte

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