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Ejercicios para saltar más. Pliometria, multisaltos, técnica de salto y gradas.

Puntuación: 
3

Ejercicios para saltar más y mejor.
Entrenamiento pliométrico, multisaltos y gradas.

 

Estos ejercicios son muy exigentes y pueden producir lesiones.
Consulta siempre con tu preparador físico, entrenador o profesional de la actividad física.
Lleva siempre un calzado adecuado que te proteja de lesiones que de estabilidad, agarre y amortiguación.

 

Es indispensable un buen calentamiento previo y una vuelta a la calma.
Entrenamiento no recomendado para deportistas jóvenes sin supervisión.

 

Calzado utilizado:
Springboost B-Train

 

Si quieres saber más:
Blbliografía

NBCCA .  Preparación física completa para el baloncesto. Libro y dvd precio incluye el IVA más la entrega  
ISBN: 978-84-7902-747-6 Páginas: 224. Editorial Tutor

Excelente libro que incluye un dvd con los ejercicios del libro.
Prólogo de Greg Popovich Realizado por NBCCA La NBCCA (Asociación Nacional de Preparadores Físicos de Baloncesto en Estados Unidos) 
Temas interesantes tratados. Salto, velocidad, agilidad, fuerza. Ejercicios del segmento somático central Estabilización. Ejercicios pliométricos. Circuito de plataformas. Trabajo sobre caja.
Información extraída de www.basketspirit.com

 

 

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