CÓMO TRABAJAR  BIEN EL TIRO DURANTE EL VERANO.
Cuando termina la temporada y llegan las vacaciones de verano muchos jugadores en formación se olvidan del balón hasta Septiembre, esto provoca que parte del trabajo que se ha realizado durante el año se pierda.
En el tiro influyen diversos factores, uno de ellos es la repetición y si estamos tres meses sin tirar  a canasta en nuestra etapa formativa nuestro porcentaje en el inicio de temporada se verá afectado.
En cualquier población es fácil encontrar una cancha de juego donde poder realizar sesiones de tiro por nuestra cuenta en verano.

A continuación marcaremos tres pautas  a seguir para que dichas sesiones sean lo más productivas posibles.

Como continuación a "Tiro fundamental con Jota Cuspinera" os presentamos este excelente trabajo espectacular y muy formativo sobre el tiro en movimiento y las diferentes paradas.

Los diferentes tipos de pivotes y paradas para conseguir un gran tiro en diferentes situaciones en relación al defensor, la trayectoria y donde está la canasta.
Ejemplos con jugadores de formación y profesionales ACB

Realizado por Javier Laín, entrenador superior de baloncesto
Imágenes Slowmotion ACB  por Gabriel Alemany, entrenador superior baloncesto.

Un interesante y divertido circuito de entrenamiento de fundamentos básicos de baloncesto.

Escalera de agilidad combinada con dribling, tiro, 1 contra 1, diferentes apoyos y finalizaciones en las entradas además de ser ideal como complemento en la mejora de la condición física para el periodo de pre-temporada.

Este tipo de circuitos son un clásico en el campus JGBasket y los realizaremos a primera hora dentro del Campus Baloncesto JG Basket que se celebrará en las instalaciones deportivas del Campus de la Universidad de Alcalá. Madrid

Creado: 2010-08-13 13:45:37 +0200

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canal ejercicios basket

Recuerda que no hay recetas mágicas que lo importante es adaptarlo a la realidad de tu equipo, la categoría y los jugadores y que lo importante es cuidar los detalles.

Se cuidadoso en el cómo, el cuando, el cuanto, el para qué, la progresión del ejercicios, su intención y la correción de detalles.

Coordinado por Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso
Entrenador superior baloncesto

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Creado el: 2007-08-14 18:21:47 +0200

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EJERCICIO PARA MEJORAR LA PUNTERIA EN EL BALONCESTo 

EJERCICIO INICIO ENTRENAMIENTO CONTRAATAQUE 3X0
La gran variación de este ejercicio respecto a otros de contraataque 3x0 que solemos emplear al comienzo de nuestros entrenamientos es que todos los jugadores tiran a canasta en cada oleada que realicen.

El contraataque podemos llevarlo a cabo de muchas maneras, clásico (base-alero-base-alero), con pase entre los aleros, como en los diagramas(base-alero-alero-base), cruzado, etc...Los jugadores que están esperando para salir en las posiciones de la esquina, deberán de disponer de un balón, que pasarán a los dos jugadores que no tienen, para que éstos puedan realizar un tiro a canasta. El jugador que está debajo del aro, deberá coger un rebote de los tres balones que han sido lanzados a canasta, para poder iniciar el contraataque en el aro contrario.

En esta sesión de entrenamiento en circuitoer vemos diferentes ejercicios para el trabajo de fundamentos tales como el bote y el cambio de dirección, el tiro, diferentes tipos de entradas incluidas aros pasados, trabajo de coordinación y agilidad en escalera y vallas y mucho más.

En estos ejericicios grabados a lo largo de una sesión de 50 minutos vemos ejercicios para todos los niveles grabados tanto a velocidad real como en slowmotion.

Estos ejercicios son ideales para trabajo de post-temporada, pre-temporada y para preparación física específica de baloncesto.

La gran mayoría de los ejercicios son muy adecuados para el autoentrenamiento del jugador de baloncesto.

Esta sesión fue grabada el día 7 de Julio de 2011 dentro de la primera sesión de la mañana del Campus Baloncesto JGBasket

Creado el:2011-07-26 09:42:09 +0200

RUEDA DE TIRO PARA EL CALENTAMIENTO EN ENTRENAMIENTOS O PARTIDOS
Un ejercicio simple en el que, además de trabajar el tiro, podemos incidir en otros aspectos técnicos como son el bote, y el pase tras bote. El ejercicio lo comenzamos desde medio campo, podemos pedir a nuestro jugador que realice algún tipo de cambio de dirección, y de ritmo antes de pasar el balón al entrenador que se encuentra en el lateral. Debemos marcar el tipo de pase que queramos trabajar (con una mano, por encima de la cabeza, picado, etc...). Posteriormente a la realización de este pase, el jugador irá a recibir el balón al lado contrario para efectuar un lanzamiento a canasta. El trabajo previo a la recepción, la colocación del cuerpo respecto al aro, y la mecánica de tiro son detalles en los que debemos prestar atención

Una vez realizado el lanzamiento, la rotación será la siguiente. El primer receptor (puede ser el entrenador), dará el balón a la fila situada en el medio campo. El lanzador se abrirá a la posición en la que estaba el pasador. El pasador será el encargado de ir a por el rebote, según lo atrape, deberá efectuar un pase al compañero que había lanzado, y que está situado en el lateral, para posteriormente subir a la fila a medio campo.

Circuito de ejercicios de fundamentos de baloncesto. Campus JGBasket 2010.
Estaciones para el trabajo del bote, cambios de dirección, juego de pies, pase, finalizaciones y tiro.
Ideas para mejorar tus entrenamientos.

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Creado: 2010-07-04 06:57:16 +0100