Un ejercicio diferente muy divertido para desarrollar un bote natural, no mirar al balón en el bote y sobre todo hacer consciente al jugador de los cambios de ritmo.

Ejercicio grabado en Campus JGBasket 2010
Sesión de Angel Díaz centrada en los cambios de ritmo para el grupo de Minibasket

Ejercicio entretenido donde lo esencial es cuidar los detalles.
¿Buscamos mejorar fundamentos ofensivos o defensivos?

Detalles:
Buscar un bote vivencial sobre todo con la mano no dominante.
Inculcar orgullo defensivo. En el 1x1 no me rebasan.
En lo más pequeños constantes refuerzos positivos y exigencia que intenten realizar lo propuesto.

Por Gabriel Alemany
Entrenador Superior Baloncesto

PREPARACIÓN FÍSICA CON DAVE WADE
Excelente video que recoge videos con ejercicios de preparación física específica de baloncesto, con pesas, maquinas, pliometría y para en entrenamiento de la explosividad y la agilidad de este gran jugador NBA.

Los ejercicios comienzan a partir de minuto 2:00

Este entrenamiento es muy intenso y exigente y se debe hacer siempre sobre la supervisión de un experto.
Debido a los fuertes impactos y cargas con las que se trabaja está desaconsejado en jugadores en fase de desarrollo.

Ejercicio sencillo y que permite multiples combinaciones para entrenar rebote, pase y finalizaciones.
Buen ejercicio de calentamiento de entrenamiento o partido.

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Rotación: Jugador que pasa va a la siguiente esquina de pase. El jugador que da el ultimo pase antes del tiro coge el rebote y realiza los cuatro pases encadenados en carrera hasta la finalización y va a la esquina de primer pase repetidor

Video que se preparó en el propio Campus para poner a los jugadores en la despedida.
En él podemos ver a los participantes en su trabajo diario, entrenamiento, ejercicios, asi como algunas canastas realmente espectaculaes.

Agradecer a todos la gran concentración en los entrenamientos, la buena actitud y el aprovechamiento de estas jornadas que seguro que se repetiran en esta y otras fechas clave de la temporada. Gabriel Alemany Director Técnico Campus JGBasket.

WORKSHOP JGBASKET 2010:

Tras varias consultas que he recibido sobre el uso de la escalera de coordinación, velocidad y agilidad me propongo realizar un artículo con videos y esquemas con ejercicios y propuestas sobre su uso.

Lanzamiento en baloncesto

Tiro desde silla.
Ejercicio para trabajo analítico de tiro en baloncesto.
El entrenador debe observar la ejecución de tren superior y corregir o proponer elementos esenciales como la línea de tiro, el seguimiento, que el tiro sea con una mano y la otra mano no intervenga.

Modelos teóricos, prácticos y mucho más sobre el tiro en http://www.jgbasket.com/el_tiro.htm

Ejercicio de parada y tiro exterior a 45 grados sobre línea de tres.

Trabajo en espejo de posición defensiva, desplazamientos laterales y pataleo.