Comparte este contenido en twitter: | Tweet |
Ejercicio Estaciones. Entrenamiento de tiro competitivo de basket por equipos
Enviado por admin el 22 Diciembre 2010 - 9:34am.
“ESTACIONES”
Ejercicio dinámico de tiro, en el que el aspecto competitivo tiene vital importancia, y en el que todos los miembros del equipo participan.
En un equipo de 10 jugadores se crearán dos grupos de 5 jugadores, cada grupo dispondrá de dos balones. Ambos equipos competirán siempre en el mismo aro.
Las estaciones desde las que los equipos podrán realizar sus lanzamientos serán ocho, cuatro en cada aro, y serán las siguientes:
Cada jugador dispondrá de dos tiros, el primero desde 6,25 con un valor de tres puntos, si se mete, pasaremos el balón al siguiente jugador de nuestro equipo, si el primer tiro se falla, dispondremos de un segundo tiro, desde fuera de la zona, con un valor de dos puntos. Se consigue llevar la estación el equipo que llegue antes a quince puntos. En el momento que se haya alcanzado el objetivo, ambos equipos irán al aro contrario, a empezar la siguiente estación.
Podemos incluir como incentivo, que en el cambio de estación, si el primer tiro, de cualquiera de los dos equipos, se encesta, éste valdrá cuatro puntos.
En función del número de jugadores, y del tiempo que podamos destinarle, podremos realizar modificaciones básicas, realizar 8, 6, o 4 estaciones, si disponemos de dos grupos de mas de 6 jugadores, podremos realizar cuatro grupos, con un número menor de jugadores, y realizar este ejercicio solo en medio campo.
Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Colaborador residente JGBasket
- Inicie sesión o regístrese para enviar comentarios
Comparte este contenido en twitter: Tweet
Contenidos relacionados
- Ejercicio recepción por estaciones en baloncesto.
- Ejercicio divertido de tiro para desarrollar la puntería y la competitividad sana en baloncesto.
- Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas
- Ejercicio tiro baloncesto. Competición de tiro por parejas "Rey de la pista"
- Ejercicio trabajo específico de pase y desplazamiento lateral en baloncesto
- Ejercicio minibasket. Persecución: Ejercicio bote y percepción visual
- Ejercicio inicio de entrenamiento. Contraataque en 3x0 todos los jugadores tiran
- Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1
- Circuito de acondicionamiento y fundamentos de baloncesto: Juego de pies, salidas, dribling, pase, entradas tiro. Campus 2011
- Ejercicio rueda de pase y tiro baloncesto.
Contenido popular
Hoy:
- Tiempo de espectáculo. Concurso de mates Colegial. All-Star 2012, Showtime Powerade
- 2pac Ambitionz As A Ridah
- Campus de baloncesto | JGBasket | Basketball Fulltime Camp. Abierta inscripción.
- ACB 360. Aquí puedes ver todos los partidos de baloncesto en directo y en diferido de la liga ACB.
- Software entrenador
- amen - nominalia. Falta de servicio en tiendas on-line y hosting
- ¿Qué cosas debe conocer un jugador antes de acabar su etapa minibasket?
- ¿qué hacer ante una derrota inesperada en un partido de baloncesto?
- El baloncesto es hermoso, nos enseña a caer y a levantarnos.
- Entrenamientos de verdad. Campus Baloncesto JGBasket 2012
Últimas impresiones:
- Semifinales ACB 2010. Barcelona - Unicaja. Duelos a seguir
- Copa Colegial ABC 2012. Baloncesto entre colegios. Cuartos de final Joyfe vs Irlandesas. Madrid.
- Homenaje a Gonzalo Martínez en su retirada
- Emparejamientos Copa del Rey Baloncesto. Madrid 2011
- Entrevista a Ettore Messina. Video AMEBAL, editado visual-link.es
- Preparación física baloncesto. Escalera de agilidad y vallas con Juan Trapero, preparador físico del Real Madrid. Ultima entrega
- Reunión resumen reunión informativa padres Campus JGBasket 2011
- Links noticias Eurobasket 2009
- Ideas para un ataque contra zonas sencillo
- Video juego al poste bajo. Hakeem Olajuwom y Etimov
ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte