ejercicios pase

Ejercicio 4 contra 3 y 3 contra 1 continuo

Enviado por admin el 7 Marzo 2010 - 12:14pm.
Puntuación: 
4

 Ejercicios Baloncesto 2.0, 1.0
4 contra 3, 3 contra 1 continuo

Aplicaciones:
Transicíón defensa-ataque, superioridad, inferioridad, introducción de juego a 3 y a 4, técnica individual defensiva, finalizaciones con presión cercana a la de partido.
Ejercicio Baloncesto 4x3 y 3x1

Ejercicio de 4 contra 3, 3 contra 1 en canasta contraria continua.

　

- Cuatro atacantes y tres defensores.

Los atacantes tienen que jugar según filosofia de equipo para leer y obtener las ventajas de ser uno más.

- Tras la canasta o el rebote, los tres defensores pasan a ser atacantes de un tres contra uno en lado contrario, el defensor sale del atacante que ha tocado el balón por ultima vez.

Si hay canasta se saca detrás de línea de fondo como en partido y si es tras rebote o perdida se hace una transicción defensa-ataque muy rápida.

- Tras jugarse un tres contra uno 5,6,7 contra defensor azul el defensor 4, junto con tres jugadores de la banda 8,9 y 0 jugarán 4x3 en canasta contraria llegando al inicio del ejercicio de 4x3 y 3x1 continuo.

　

Detalles:

El 3x1 tiene que hacerse con presión para que atacantes no fallen y premiar la defensa.

Por ello si el defensor provoca perdida de balón el trío atacante realizará un pequeño castigo, recordatorio de que en el tres contra uno siempre hay que acabar anotando.

El ataque en 3 contra 1 no acaba hasta que defensor recupera el balón o atacantes anotan, hay rebote ofensivo.

Objetivos a trabajar:

Ataque

Trabajo en superioridad en cuatro contra tres y tres contra uno

- Rebote ofensivo.

- Pase al poste bajo y cambio de lado.

- Penetrar más dos pases consecutivos.

Defensa

- Trabajo en inferioridad

- Fintas defensivas

- Agresividad

Transición defensa-ataque y ritmo
Realizado por Gabriel Alemany
Entrenador Superior Baloncesto

 Para cualquier duda o sugerencia escribe a jgbasket@jgbasket.com

Marzo 2010

 

 

Preparación física baloncesto. Estudio parámetro tiempo en baloncesto. Rodrigo Barrios

Enviado por admin el 17 Septiembre 2009 - 1:54pm.

Por Rodrigo Barrios Súarez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Entrenador de Baloncesto
Preparador físico baloncesto

En este trabajo se lleva a cabo un estudio del tiempo de juego, tiempo de pausa, etiología de las pausas y segundo en que se produce el tiro en baloncesto. El nivel elegido para la observación ha sido el más alto en nuestro país, la liga acb.

Puedes descargarte el documento en formato pdf aquí http://www.jgbasket.com/doc_pdf/estudio_parametro_tiempo_en_baloncesto_v...

Mejorar como jugador. Los diez más uno consejos de JGBasket

Enviado por admin el 10 Junio 2009 - 8:59pm.

LOS “DIEZ MÁS UNO” CONSEJOS DE JGBASKET
Mejorar la sal de la vida. Decálogo para mejorar
Por Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso

1.Consulta al entrenador o a jugadores expertos.
2.Respira el sano ambiente del basket.
3.Sé un buen pasador, haz feliz a tus compañeros.
4.No mires al balón.
Cuando botes, mira al aro.
5.Utiliza las dos manos en forma alternativa para pasar, para botar, para defender y para finalizar cerca del aro. Con paciencia los resultados son espectaculares. Si te lavas los dientes con tu mano menos hábil también mejoraras un poco.

Canal ejercicios baloncesto. Video en HD

Enviado por admin el 8 Octubre 2009 - 1:11pm.

Canal de ejercicios de baloncesto.
Videos de trabajo de fundamentos, desplazamientos, tiro, pase, dribling, 1 contra 1, contraataque y todo lo que se te pueda imaginar.

Dirigido por Gabriel Alemany.
Entrenador Superior Baloncesto

Más ejercicios baloncesto en:
http://www.jgbasket.com/ejercicios_baloncesto.htm
http://baloncesto.jgbasket.com/taxonomy/term/196

Autoentrenamiento baloncesto. Contraataque. Campus JGBasket 2008

Enviado por admin el 6 Septiembre 2008 - 10:09pm.
Puntuación: 
0

Autoentrenamiento para jugadores. Ejercicios contraataque universitario y repaso.
Ejercicios de 1x0 y 2x0 para la mejora del jugador.

 

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