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ejercicios iniciación

Ejercicio-juego pre-deporte baloncesto. Rueda estrella de pases

Puntuación: 
3

Ejercicios pre-deporte baloncesto: Estrella de pase, recepción, movimiento sin balónLA ESTRELLA. JUEGO DE INICIACIÓN EN BALONCESTO.

En algún momento hemos empleado algún tipo de juego con nuestros jugadores, especialmente en sus primeras etapas. A continuación vamos a presentar un clásico ejercicio con el que podremos trabajar conceptos básicos como el pase, y el desplazamiento.

El ejercicio es muy simple, dispondremos al grupo en círculo, uno de esos jugadores dispondrá de un balón, con un jugador en medio del mismo. El poseedor del balón lo pasa al compañero del centro, y va al lugar donde éste se encuentra. El jugador del centro pasará la pelota al jugador de la derecha, e irá a la posición abandonada, volviendo a generar la disposición del círculo con el jugador en medio.

Ejercicio básico baloncesto: Rebote, primer pase de contraataque, pase de beisbol, bote y entrada a canasta.

Puntuación: 
3

Ejercicio baloncesto. Pase de beisbol y a correr.PASE DE BEISBOL, RECEPCIÓN, Y FINALIZACIÓN

Excelente trabajo para realizar en los primeros compases de los entrenamientos, especialmente en categorías de formación. Ejercicio en el que podremos incluir varios detalles técnicos que enriquezcan el ejercicio, y no se limite sólo a realizar una penetración con bote, y un pase de beisbol.

 

Ejercicio bote velocidad y percepción baloncesto. Octubre 2011

Puntuación: 
3

EJERCICIO BOTE VELOCIDAD, Y PERCEPCIÓN

Ejercicio bastante simple en su ejecución en el que nos centraremos en el bote de velocidad del jugador, corrigiendo aspectos en los que pueda estar cometiendo algún error. Es bastante interesante su realización con un grupo de jugadores jóvenes en etapa de formación, especialmente en su iniciación más temprana.

Ejercicio bote baloncesto. Percepción 1 Ejercicio dribling baloncesto. Percepción

 

Baloncesto ¿Tú lo haces? Colección de ejercicios y retos de agilidad y coordinación para uno y dos jugadores

Puntuación: 
3

Ejercicios retos de habilidad y coordinación para uno y dos jugadores.
Excelentes para desarrollar la agilidad, para la preparación física y muy adictivos

 

 

 

Entre las sesiones de entrenamiento o a la hora del almuerzo los jugadores pueden demostrar sus habilidades y que quede grabado para la posteridad en el Smart Slow Motion JGB

Repasando en los archivos del campus 2010 encontramos estas espectaculares canastas captada en la jornada 5 del pasado campus. Prometemos rescatar más jugadas espectaculares a lo largo de las próximas semanas.

 

Creado:2011-03-16 17:19:49 +0200

Ejercicio rueda de tiro sencilla para calentamiento en entrenamientos y partidos de baloncesto

Puntuación: 
3

RUEDA DE TIRO PARA EL CALENTAMIENTO EN ENTRENAMIENTOS O PARTIDOS
Un ejercicio simple en el que, además de trabajar el tiro, podemos incidir en otros aspectos técnicos como son el bote, y el pase tras bote. El ejercicio lo comenzamos desde medio campo, podemos pedir a nuestro jugador que realice algún tipo de cambio de dirección, y de ritmo antes de pasar el balón al entrenador que se encuentra en el lateral. Debemos marcar el tipo de pase que queramos trabajar (con una mano, por encima de la cabeza, picado, etc...). Posteriormente a la realización de este pase, el jugador irá a recibir el balón al lado contrario para efectuar un lanzamiento a canasta. El trabajo previo a la recepción, la colocación del cuerpo respecto al aro, y la mecánica de tiro son detalles en los que debemos prestar atención

Ejercicio de tiro simple para calentamiento Rueda para calentamiento en entrenamientos y partidos

Una vez realizado el lanzamiento, la rotación será la siguiente. El primer receptor (puede ser el entrenador), dará el balón a la fila situada en el medio campo. El lanzador se abrirá a la posición en la que estaba el pasador. El pasador será el encargado de ir a por el rebote, según lo atrape, deberá efectuar un pase al compañero que había lanzado, y que está situado en el lateral, para posteriormente subir a la fila a medio campo.

 

Ejercicio para empezar el entrenamiento: 1x1 competitivo, balón dividido

Puntuación: 
3

EJERCICIO COMPETITIVO 1X1

Qué mejor forma de comenzar los entrenamientos que con un ejercicio competitivo, que ayude a activar a los jugadores al máximo, tanto a nivel físico, como mental. El objetivo del ejercicio es incitar a los jugadores a que luchen por un balón dividido, y mejorar tanto el ataque como la defensa en una situación final de 1x1 al aro. Vemos la dinámica del ejercicio.

Ejercicio 1x1 competitivo baloncesto. Balón dividido

Los dos jugadores parten desde línea de fondo a la señal del entrenador, y deberán pasar entre los conos, situados cerca de la línea de medio campo. El entrenador lanzará el balón a una zona libre del campo, y ambos jugadores lucharán por la posesión de la pelota. Jugador que obtenga el balón ataca, el otro defenderá. El trabajo de recuperación defensiva es vital para obtener éxito, el atacante deberá analizar las diferentes opciones de finalización que tiene en función del defensor.
 

 

Sesiones de entrenamiento técnica individual cambios de mano, entradas y finalizaciones para minibasket y canasta grande.

Puntuación: 
3

El Workshop o Campus JGB de pretemporada dio para mucho bueno.
Os ponemos algunos fragmentos del quinto día. Calentamiento, estiramientos, juegos y ejercicios de técnica individual de finalizaciones para minibasket y canasta grande

 

 

Para más información:
Campus Baloncesto pre-temporada JGBasket

Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas

Puntuación: 
3

Ejercicio 2x2 baloncesto ventaja al ataque. Entrenamiento recuperación defensiva y ayudas2x2. TRABAJO DE RECUPERACIÓN , Y AYUDAS DEFENSIVAS
Ejercicio simple para trabajar con cualquier equipo, independientemente de su categoría o nivel técnico. Podremos realizarlo a partir de cuatro jugadores, dos de ellos (los defensores) situados en línea de fondo. En el momento que se produzca el primer pase, ambos se pondrán en movimiento, irán a defender al jugador que tienen en diagonal. El balón obligatoriamente deberá llegar al jugador número 2 para poder iniciar el ataque.

El trabajo de recuperación deberá hacerse mediante pasos cortos, gracias a los cuales trataremos de impedir que los atacantes puedan rompernos en 1x1. Si se produjese, debemos estar atentos para saltar a realizar una ayuda defensiva, es importante la comunicación entre ambos defensores. Otro aspecto que debemos cuidar, es evitar que el jugador número 2 realice un tiro demasiado cómodo por no haber llegado la defensa.

Ejercicio habilidad de baloncesto. Meter tiro libre tirando de espaldas. Video

Puntuación: 
3

Un ejercicio de habilidad para disfrutar con el baloncesto como calentamiento, vuelta a la calma o para hacer un descanso activo en el entrenamiento.

 

 

Juego - ejercicio 1x1 para trabajo desplazamientos defensivos

Puntuación: 
3

Ejercicio - Juego trabajo defensa baloncesto por parejas.JUEGO PARA EL TRABAJO DE DESPLAZAMIENTOS CON BALÓN, Y SIN BALÓN.
Los jugadores que forman la pareja deberán encontrarse en la zona del campo, que el entrenador haya seleccionado. Deberán llegar hasta allí mediante bote, y si lo necesitasen, a través de cambio de dirección. Para impedírselo, tendremos dos jugadores por cada miembro de la pareja, éstos podrán ir o no con balón, el cual podrán botar o no. En ningún momento, estos defensores emplearán las manos para evitar el encuentro, sólo podrán emplear su cuerpo.

 

Como hemos visto, variantes tenemos todas las que nuestra imaginación, y objetivos se propongan. La clave del ejercicio será comprobar cómo los jugadores realizan los desplazamientos, más concretamente los laterales, trataremos de que eviten cruzar los pies a la hora de llevarlos a cabo.
 

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ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación
 Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte

10 años de baloncesto. JGBasket