Las fintas o engaños son fundamentales para un buen jugador
Versión 1.1. Depurada y corregida

EL JUEGO DE LOS GRANDES. REFERENTE PARA EL TRABAJO CON NUESTROS INTERIORES.

No es casualidad que a lo largo de la Historia de este deporte, aquellos equipos que han sido capaces de controlar el juego en la zona, han sido capaces de obtener mayores éxitos deportivos. No cabe duda de la importancia que tienen sobre el juego en la actualidad, pero últimamente no observamos un dominio técnico-táctico tan perfecto como años atrás. El predominio de los aspectos físicos no suele ir acompañado de un trabajo en los entrenamientos que potencie un mayor conocimiento del juego por parte de los jugadores grandes que tenemos en nuestros equipos. Por eso en ocasiones vemos como jugadores menos capacitados físicamente destacan en el poste bajo, esto ocurre cuando se prima la determinación por encima del aspecto puramente físico. Pero no sólo con determinación conseguiremos ser más eficientes a la hora de desarrollar nuestro juego.

En la actualidad hay una clara tendencia a que el juego sea más dinámico, observamos jugadores más versátiles, que no tienen problemas en intercambiar sus posiciones si el juego lo requiere. ¿Por este motivo debemos dejar de lado el trabajo específico con los interiores?. Todo lo contrario, debemos aprovechar esa mejora de la condición física para potenciar el trabajo específico. Hay tres conceptos claves sobre los que incidiremos, equilibrio, juego de pies, y velocidad. Todos ellos relacionados entre sí, y es que la eficacia de un movimiento, sea cual sea, depende directamente del equilibrio. El trabajo de juego de pies, no se podrá llevar a cabo si no partimos de una base de sustentación sólida, que nos permita el mantenimiento del equilibrio. La mejora significativa de los movimientos que vayamos a ejecutar sólo se conseguirá a través de las repeticiones, y es en este punto donde adquiere una mayor importancia la velocidad de acción del jugador. El trabajo sobre conceptos como la distribución del peso corporal a la hora de realizar las paradas en uno, y dos tiempos, en los pivotes, la coordinación de brazos, y piernas, los cambios de dirección, y de ritmo, deben ser las bases principales sobre las que sustentaremos el trabajo que realizaremos con nuestros jugadores.

En este video se ve el trabajo de las sesiones de trabajo de tarde del Campus Baloncesto JGBasket.
En ellas se ven ejercicios de trabajo para mejorar nuestro juego de espaldas al aro y variaciones avanzadas en la entrada a canasta.

Se incluyen desplazamientos laterales en los apoyos para rebasar al defensor, fintas de pase y enfasis en el trabajo de la "mano mala"  (normalmente la izquierda para los diestros). Para acabar se ve la aplicación que se hace a situaciones reales de partido inmediatamente despues en el partido de 5x5 con el que acaba cada jornada del Campus.
En el trabajo específico de juego de poste nos centramos en el juego de pies y los diferentes pivotes así como las fintas o engaños para crearnos espacio para conseguir un buen tiro.

Estas sesiones fueron desarrolladas por Juan José Hernández Liras,  Oscar López, Fernando Puertas y Felipe Cendrero entrenadores superiores de baloncesto dentro del Campus JGBasket 2010

En el juego desde el 3 contra 2 al 5 contra 5 para solucionar situaciones de superioridad, defensas con dos contra uno, en inferioridad, defensas al poste por delante la triangulación los encadenamientos de dos pases consecutivos son un elemento necesario, efectivo y muy vistoso. Te ponemos estos ejemplos de la liga ACB para que aprendas y disfrutes.

Excelentes finalizaciones tras entrada a canasta y en juego de poste bajo en slow motion.
3er partido playoff ACB 2010. Real Madrid - Cajasol.

acbtv.acb.com/jgbasket

Aprende y disfruta de estas acciones técnicas de jugadores profesionales llenas de potencia y fundamentos.

Un jugador fuerte que juegue bien al poste bajo puede ser casi imposible de defender por un jugador, este es el caso de Esteban Batista MVP de la jornada 26 de la ACB 09-10, con 24 puntos y 14 rebotes.
Pero el baloncesto es un deporte de equipo y doblando la defensa en el poste bajo incluso haciendo un tres contra uno se puede neutralizar e incluso sacar ventajas si el jugador atacante no es un buen pasador.

 Canal ACB TV JGBasket

En esta ocasión se salta al dos contra uno en la recepción incluso en ocasiones al 3 contra uno  además de negar la salida más sencilla del balón, observa el excelente trabajo del base Oliver para negar el pase exterior.

Situación de juego en 5x5 del Real Madrid.
A partir de ofrecer dos bloqueos directos los pivots en cabecera línea de tres. Se suceden las opciones a partir de penetraciones y los consiguientes acompañamientos.

VICTOR CLAVER. APUNTES DE TÉCNICA INDIVIDUAL

Movimientos en posición de poste bajo o abriendose desde allí ganadores de Velickovic, Jorge Garbajosa y Erazem Lorbek

Un video muy ilustrativo.
Tras un bloqueo directo y cortar al poste bajo.