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Ejercicios concentración en baloncesto. Ejemplo de progresión para su entrenamiento y mejora.

Puntuación: 
4

CONCENTRACIÓN EN BALONCESTO
Un ejemplo en la progresión de los ejercicios:

Estrella de pases:

Ejercicio baloncesto estrella de pases. 1. 


  • Se inicia el ejercicio con un balón, se añade otro y se termina con tres balones, trabajando la alta coordinación colectiva.
  • Se añade el movimiento dirigido, donde el jugador sigue el balón o va en  dirección contraria.
  • Se aplica cambio de sentido, a la señal del entrenador o cuando se llegue a un determinado número de pases.
  • El entrenador o un jugador pueden correr alrededor del grupo que realiza la estrella y a la señal, se le pasa el balón. Al principio, el pase es de ida y vuelta (al mismo jugador), pero luego se puede cambiar el jugador que trabaja la recepción. De esta manera obligamos a todos los jugadores a estar mucho más atentos y concentrados.

Ejercicio baloncesto. Estrella de pases 2. 

 

  • Se incorpora la orientación espacial (con movimientos libres en un espacio limitado), donde el jugador tiene que estar atento a un espacio (no puede estar más de 3 segundos dentro de la zona, no se puede alejar más de 5 pasos del jugador de quien recibe, no puede cortar las líneas de pase de los demás compañeros).
  • Primero mantenemos el orden de pases, como cuando estábamos pasando en círculo, para luego dejar  libre elección a los jugadores (cuando se pasa con 3 y 4 balones). 

 

Oposición en los pases:

  • El siguiente ejercicio se puede trabajar como  independiente o integrado con los demás ejercicios ya explicados. Las líneas de movimiento se pueden cambiar y/o adaptar a las necesidades de espacio y número de jugadores. Si la defensa recupera el balón, se cambia entre la pareja que pasa y la que defiende.

 

Ejercicio baloncesto. Oposición en pases  

  • Comentario: no olvidar nunca  la necesidad de repetir constantemente y recordar a los jugadores la obligación de estar atentos y concentrados en cada momento

Todos los ejercicios nos valen, siempre y cuando, consigamos una constante corrección y una amplia participación de los jugadores en su ejecución.
 

Autor: Sasha Stratijev
Entrenador Superior de Baloncesto FEB y por la Facultad de Educación Física de la Escuela de Entrenadores de Belgrado
www.plataformatridente.com / www.basketridente.blogspot.com

 

Parte 1. La concentración en baloncesto. Elementos, factores y consideraciones para su entrenamiento y mejora

 

Publicado en: 2010-11-04

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ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación
 Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte

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