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ejercicios pase

Ejercicio-rueda de pase, mejora de la coordinación y la concentración

Puntuación: 
3

EJERCICIO DE PASE, MEJORA DE LA COORDINACIÓN, Y CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN.

En ocasiones nos resulta complicado trabajar el concepto del pase de forma amena para el jugador, muchas veces caemos en el aburrimiento, y la rutina, y los jugadores difícilmente mantienen la concentración necesaria para trabajar a lo largo del ejercicio. Este ejercicio implica un alto grado de coordinación entre los jugadores, para evitar que se puedan producir choques, y una alta concentración, dado que si alguno de los cuatro jugadores implicados en la rotación no la efectúa correctamente, el ejercicio se parará, y no habrá la continuidad que perseguimos.

Ejercicio pase y concentración baloncesto Ejercicio de pase, desplazamiento y concentración baloncesto Rueda de pase, timming y concentración

La rotación de los jugadores puede parecer caótica, sin embargo los jugadores deben tener en mente unas reglas simples por las que los jugadores que están en línea de fondo, siempre subirán al codo de tiro libre de su mismo lado. Por su parte, los jugadores que están en los codos de tiro libre, deberán ir a la zona de poste bajo, contraria del lado donde han efectuado el pase. Esta rotación siempre se producirá tras efectuar con los compañeros situados en el exterior, un pase de ida, y vuelta.

Debemos ser exigentes con el cumplimiento de los detalles técnicos, si queremos que el ejercicio sea provechoso para nuestros jugadores. La ejecución de una buena mecánica debe ir acompañado por unos pases fuertes, y tensos. Otro aspecto en el que podemos incidir es a la hora de realizar los desplazamientos entre las distintas posiciones, éste debe efectuarse de forma flexionada, en las diagonales podemos exigir que este desplazamiento sea mediante desplazamientos defensivos. Debemos estar constantemente ofreciendo un blanco de recepción para los pasadores. La duración del ejercicio debemos marcarla los entrenadores, si el trabajo es bueno, éste no debe superar el minuto de duración, oscilando entre los 30-45 segundos de ejecución.
 

 

Cada detalle te hará mejorar. Ejercicios de pase desde bote, entradas, cambios de mano, paradas, contraataque. Campus JGB 05

Puntuación: 
4

Entrenamiento y trabajo de mejora individual en el Campus Baloncesto JGBasket 05
"El trabajo siempre te ayuda a mejorar"
"Cada detalle te hará mejor"
..

 

En este video podemos observar los siguientes ejercicios y detalles
para el entrenamiento y mejora de la técnica individual de baloncesto:

Pase desde bote
Puerta atrás
Entrada con bandeja

Cambio por delante
Cambio por detrás
Cambio entre las piernas

¿Juegas flexionado?

Pase a una mano + pivote y gancho

¿Dedos al aro?

1er pase contraataque

Juego para el trabajo del pase en baloncesto. "Diez pases"

Puntuación: 
3

Juegos de baloncesto para aprender y disfrutarJUEGO PARA EL TRABAJO DEL PASE.

Uno de los clásicos, que todos los entrenadores en algún momento habremos empleado, también conocido como "diez pases". Juego que podemos realizar con cualquier equipo, de cualquier categoría.

La idea es formar dos equipos, uno atacante, y otro defensor. El equipo atacante deberá  pasarse el balón, sin que los defensores logren robárselo. El límite de pases (5, 7, 10), suele ser variable, en función de los objetivos, la categoría, la formación técnica de los jugadores, etc...

Lo que realmente hace interesante este ejercicio son las variantes, con la que los entrenadores podemos enriquecerlos. Esas variantes estarán relacionadas directamente con los objetivos que nos podamos marcar, no todas serán para los atacantes.

Variantes que podemos aplicar:

- Prohibir el pase de vuelta al compañero del que has recibido el balón.

Ejercicio rueda de pase y tiro baloncesto.

Puntuación: 
3

EJERCICIO, RUEDA DE PENETRACIÓN, Y PASES
Presentamos un ejercicio cuyos objetivos son el de trabajar los conceptos de pase, y ocupación de espacios, para ello lo realizaremos mediante una rueda simple. El grupo podrá dividirse en dos aros, y trabajar de forma independiente. En cada aro los grupos que se formarán serán de tres jugadores, que iniciarán el ejercicio desde medio campo.

Ejercicio. Rueda de pase y tiro para baloncesto

Como observamos el ejercicio comenzará con un pase sobre uno de los jugadores situados en las alas, éste atacará agresivamente el eje central de la pista con 1-2 botes, para volver a dar un pase al jugador que ocupaba la posición central. Uno de los aspectos claves es el timing entre los dos jugadores sin balón, mientras que el jugador emplea los botes, debemos evitar que los jugadores que reciban el balón lo hagan de forma estática. En el momento de recepción, se producirá un pase de prolongación al jugador que ocupa la esquina. Éste volverá atacar con bote, en este caso, la línea de fondo, y buscará un pase al jugador que ocupa la esquina contraria, para que realice un tiro exterior.

Como en todos los ejercicios debemos cuidar los pequeños detalles que hagan que el ejercicio adquiera mayor calidad, debemos ser coherentes con el nivel de nuestros jugadores, para adaptar los objetivos. Cuando realizamos el ejercicio sin oposición defensiva debemos procurar prestar atención a la calidad a la hora de dar el pase. Podemos pedir que los jugadores varíen el tipo de pase, por encima de la cabeza, con dos manos, con una mano, dar el pase en el aire, aprovechar la amplitud del campo en línea de fondo, etc...

Ejercicio baloncesto cuatro esquinas pase, rebote y finalización.

Puntuación: 
3

Ejercicio sencillo y que permite multiples combinaciones para entrenar rebote, pase y finalizaciones.
Buen ejercicio de calentamiento de entrenamiento o partido.

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Rotación: Jugador que pasa va a la siguiente esquina de pase. El jugador que da el ultimo pase antes del tiro coge el rebote y realiza los cuatro pases encadenados en carrera hasta la finalización y va a la esquina de primer pase repetidor

 

Preparación física baloncesto. Estudio parámetro tiempo en baloncesto. Rodrigo Barrios

Por Rodrigo Barrios Súarez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Entrenador de Baloncesto
Preparador físico baloncesto

En este trabajo se lleva a cabo un estudio del tiempo de juego, tiempo de pausa, etiología de las pausas y segundo en que se produce el tiro en baloncesto. El nivel elegido para la observación ha sido el más alto en nuestro país, la liga acb.

Puedes descargarte el documento en formato pdf aquí http://www.jgbasket.com/doc_pdf/estudio_parametro_tiempo_en_baloncesto_v...

Mejorar como jugador. Los diez más uno consejos de JGBasket

LOS “DIEZ MÁS UNO” CONSEJOS DE JGBASKET
Mejorar la sal de la vida. Decálogo para mejorar

Por Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso

1.Consulta al entrenador o a jugadores expertos.
2.Respira el sano ambiente del basket.
3.Sé un buen pasador, haz feliz a tus compañeros.
4.No mires al balón.
Cuando botes, mira al aro.
5.Utiliza las dos manos en forma alternativa para pasar, para botar, para defender y para finalizar cerca del aro. Con paciencia los resultados son espectaculares. Si te lavas los dientes con tu mano menos hábil también mejoraras un poco.

Actualizacion de ejerciciosbaloncesto.com. 156 ejercicios nuevos

Puntuación: 
3

www.ejerciciosbaloncesto.com se ha actualizado incluyendo 146 nuevos ejercicios actualizados por categoría.

Ejercicios Baloncesto Web

Desde JGBasket recomendamos su visita periódica y animamos a Toni Becerra a seguir con esta valiosa labor.

Canal ejercicios baloncesto. Video en HD

Canal de ejercicios de baloncesto.
Videos de trabajo de fundamentos, desplazamientos, tiro, pase, dribling, 1 contra 1, contraataque y todo lo que se te pueda imaginar.

Dirigido por Gabriel Alemany.
Entrenador Superior Baloncesto

Más ejercicios baloncesto en:
http://www.jgbasket.com/ejercicios_baloncesto.htm
http://baloncesto.jgbasket.com/taxonomy/term/196

Autoentrenamiento baloncesto. Contraataque. Campus JGBasket 2008

Puntuación: 
0

Autoentrenamiento para jugadores. Ejercicios contraataque universitario y repaso.
Ejercicios de 1x0 y 2x0 para la mejora del jugador.

 

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ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación
 Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte

10 años de baloncesto. JGBasket