
Comparte este contenido en twitter: | Tweet |
Ejercicio Estaciones. Entrenamiento de tiro competitivo de basket por equipos
Enviado por admin el 22 Diciembre 2010 - 9:34am.
Puntuación:
“ESTACIONES”
Ejercicio dinámico de tiro, en el que el aspecto competitivo tiene vital importancia, y en el que todos los miembros del equipo participan.
En un equipo de 10 jugadores se crearán dos grupos de 5 jugadores, cada grupo dispondrá de dos balones. Ambos equipos competirán siempre en el mismo aro.
Las estaciones desde las que los equipos podrán realizar sus lanzamientos serán ocho, cuatro en cada aro, y serán las siguientes:

Cada jugador dispondrá de dos tiros, el primero desde 6,25 con un valor de tres puntos, si se mete, pasaremos el balón al siguiente jugador de nuestro equipo, si el primer tiro se falla, dispondremos de un segundo tiro, desde fuera de la zona, con un valor de dos puntos. Se consigue llevar la estación el equipo que llegue antes a quince puntos. En el momento que se haya alcanzado el objetivo, ambos equipos irán al aro contrario, a empezar la siguiente estación.
Podemos incluir como incentivo, que en el cambio de estación, si el primer tiro, de cualquiera de los dos equipos, se encesta, éste valdrá cuatro puntos.
En función del número de jugadores, y del tiempo que podamos destinarle, podremos realizar modificaciones básicas, realizar 8, 6, o 4 estaciones, si disponemos de dos grupos de mas de 6 jugadores, podremos realizar cuatro grupos, con un número menor de jugadores, y realizar este ejercicio solo en medio campo.
Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Colaborador residente JGBasket
- Inicie sesión o regístrese para enviar comentarios
- 16762 lecturas
Comparte este contenido en twitter: Tweet
Contenidos relacionados
- Ejercicio recepción por estaciones en baloncesto.
- Ejercicio divertido de tiro para desarrollar la puntería y la competitividad sana en baloncesto.
- Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas
- Ejercicio tiro baloncesto. Competición de tiro por parejas "Rey de la pista"
- Ejercicio trabajo específico de pase y desplazamiento lateral en baloncesto
- Ejercicio minibasket. Persecución: Ejercicio bote y percepción visual
- Ejercicio inicio de entrenamiento. Contraataque en 3x0 todos los jugadores tiran
- Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1
- Circuito de acondicionamiento y fundamentos de baloncesto: Juego de pies, salidas, dribling, pase, entradas tiro. Campus 2011
- Ejercicio rueda de pase y tiro baloncesto.
Contenido popular
Hoy:
- Campus de baloncesto | JGBasket | Basketball Fulltime Camp. Abierta inscripción.
- Webs, libros y recursos interesantes sobre ejercicios de baloncesto
- Ejercicio dos contra dos. Trabajo defensivo: líneas de pase y ayudas
- Planilla estadísticas partido baloncesto. FIBA 2010-2014
- 25 consejos a entrenadores para antes, durante y después del entrenamiento.
- Ejercicio para empezar el entrenamiento: 1x1 competitivo, balón dividido
- Ejercicio baloncesto, uno contra uno continuo.
- Ejercicio de trabajo de superioridades y balance defensivo en baloncesto
- El Scouting. Cómo conocer al rival y a nuestro equipo
- Ejercicio entrenamiento defensivo baloncesto, 3 contra 3 flash defensivo
Últimas impresiones:
- Ejercicios para saltar más. Pliometria, multisaltos, técnica de salto y gradas.
- Baloncesto en Ser Henares. Programa 30 de Abril 2008
- Rueda rusa. Ejercicio de pase, y recepción en movimiento acabando en entrada a canasta
- Campus baloncesto JGBasket 09. Especial radio Ser Henares deporte
- Basketspirit, novedad y exclusividad en todos sus productos
- Basketball Smart Slow Motion. Análisis de gestos técnicos inteligente e instantáneo aplicado al baloncesto
- 101 ejercicios de baloncesto para jóvenes. Mick Donovan
- Consejos de principio de temporada para entrenadores. Miquel Ballester
- Juego online!!! Demuestra ser un gran entrenador!!!
- Velickovic. Movimiento al poste bajo, sellado con reverso línea de fondo más aro pasado
ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte