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Ejercicio Estaciones. Entrenamiento de tiro competitivo de basket por equipos

Enviado por admin el 22 Diciembre 2010 - 10:34am.

Puntuación:

“ESTACIONES”

Ejercicio dinámico de tiro, en el que el aspecto competitivo tiene vital importancia, y en el que todos los miembros del equipo participan.

En un equipo de 10 jugadores se crearán dos grupos de 5 jugadores, cada grupo dispondrá de dos balones. Ambos equipos competirán siempre en el mismo aro.

Las estaciones desde las que los equipos podrán realizar sus lanzamientos serán ocho, cuatro en cada aro, y serán las siguientes:

Ejercicio tiro competivo por equipos. Estaciones

Cada jugador dispondrá de dos tiros, el primero desde 6,25 con un valor de tres puntos, si se mete, pasaremos el balón al siguiente jugador de nuestro equipo, si el primer tiro se falla, dispondremos de un segundo tiro, desde fuera de la zona, con un valor de dos puntos. Se consigue llevar la estación el equipo que llegue antes a quince puntos. En el momento que se haya alcanzado el objetivo, ambos equipos irán al aro contrario, a empezar la siguiente estación.

Podemos incluir como incentivo, que en el cambio de estación, si el primer tiro, de cualquiera de los dos equipos, se encesta, éste valdrá cuatro puntos.

En función del número de jugadores, y del tiempo que podamos destinarle, podremos realizar modificaciones básicas, realizar 8, 6, o 4 estaciones, si disponemos de dos grupos de mas de 6 jugadores, podremos realizar cuatro grupos, con un número menor de jugadores, y realizar este ejercicio solo en medio campo.

Por Alex Senra del Cerro

Entrenador Superior Baloncesto

Colaborador residente JGBasket