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Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1

Puntuación: 
3

Ejercicio - rueda de calentamiento partido baloncestoRUEDA 2X1. TRABAJO DE FINALIZACIONES
Este ejercicio es ideal para realizarlo al comienzo de los entrenamientos, o durante las ruedas de calentamiento previas a los partidos. La dinámica es muy simple, tras realizar el 2x1, aquel jugador que haya lanzado a canasta, o haya perdido el pase se convertirá en el nuevo defensor. Es el momento en el que se haya producido el tiro, o la pérdida de balón deberá  salir desde medio campo la siguiente pareja para realizar su ataque. Debemos ser estrictos a la hora de no anticipar nuestra salida.

En función de las características de nuestros jugadores, y de los objetivos que nos hayamos marcado podremos introducir una serie de normas para enriquecer el ejercicio, y que los jugadores puedan alcanzar dichos objetivos. Entre los más habituales nos encontramos el limitar el número de botes, marcar un determinado tiempo para la realización del ejercicio, o finalizar en una determinada zona del campo.

En cuanto a los detalles a los que debemos prestar especial atención son: el uso coherente que el jugador haga del bote, la calidad en el pase, y la finalización. Por partes, el bote sólo debemos emplearlo para ser agresivos al aro, atraer, y fijar al defensor. Un buen pase marcará la diferencia entre obtener una ventaja o perderla, hay que concienciar al jugador de su importancia. Estos detalles simples para el ataque, pero ¿Y para la defensa?, lo primero será pedirle que salga a defender la situación fuera de la zona, y lo segundo que haga un buen trabajo a la hora de realizar fintas defensivas, y el uso de los brazos, con la intención más que de robar, de crear dudas en los atacantes
 

 

Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket

 

Consejo JG
Ya seas jugador o entrenador pon atención en los detalles que ha marcado Alex o los que marque el entrenador jefe para que realmente el ejercicio tenga el máximo aprovechamiento.

 

Si hacemos un ejercicio 1000 veces mal seremos expertos en hacer ejercicio mal. Hagamoslo mejor 500 bien hecho para automatizar buenos fundamentos

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