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Ejercicios

Ejercicio baloncesto sencillo. 1x1 tras recepción en movimiento

Puntuación: 
3

Ejercicio sencillo baloncesto. uno contra unoEJERCICIO 1X1 TRAS RECEPCIÓN EN MOVIMIENTO.

Partimos de la base que el atacante dispondrá de una ventaja espacial, que deberá  aprovechar sobre la defensa. Ambos jugadores deberán pasar por detrás del cono antes de poder jugar dicho 1x1. Para hacer más interesante el ejercicio, podemos incluir multitud de reglas que ayuden a una toma de decisiones más rápida por parte del ataque, limitar el tiempo de finalización, o reducir el número de botes, puede ayudar al jugador a poner en práctica recursos técnicos trabajados de forma individual sin oposición en los entrenamientos.

 

 

Nota: Ejercicio aparentemente sencillo pero en función de los objetivos marcados puede llegar a ser muy complejo.
Excelente para trabajar paradas, toma de decisiones y lectura táctica.

 

Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket

Ejercicio preparación física baloncesto. Skipping lateral con balón en escalera de agilidad

Puntuación: 
3

Ejercicio para el desarrollo del coordinación, la agilidad así como el desarrollo de un bote vivencial y disociado con el movimiento de tren inferior.

 

Ejercicio de la colección:
Preparación física baloncesto con Juan Trapero. Escalera de agilidad. Colección video.
Fundamentos, ejercicios y detalles
 

 

Ejercicios bote, manejo y dominio de balón para minibasket y baloncesto. Video

Puntuación: 
3

Excelente batería de ejercicios para iniciación y perfeccionamiento del bote, manejo y dominio de balón para jugadores de minibasket y baloncesto

 

Sesión desarrollada por Miquel Ballester, entrenador superior de baloncesto dentro del Campus Baloncesto JGBasket

en las instaciones del Servicio de Deportes de la Universidad de Alcalá

Nuestro agradecimiento a los jugadores y jugadoras por su esfuerzo y dedicación durante la intensa sesión de entrenamiento y a Miquel Ballester que aporta su experiencia, formación y oficio de entrenador al Campus JGB desde hace "la tira" de años

 

Confirmada la presencia de Miquel Ballester como entrenador así como una charla técnica para el tercer turno del Campus JGBasket 2011

 

Creado: 2010-10-19 10:05:30 +0200

Juego iniciación baloncesto. "Quitapañuelos"

Puntuación: 
3

Juegos iniciación baloncesto y minibasketJUEGOS INICIACIÓN EN MINIBASKET. "QUITA-PAÑUELOS"

Todos los niños/as que empiezan a jugar al baloncesto en las escuelas, colegios, o clubs, sienten predilección por los juegos en los que está presente el balón, debemos en la medida de lo posible, y de los objetivos que nos planteemos, ofrecer a los niños/as juegos divertidos, en los que cada uno esté en contacto con el balón.

Este juego lo llamaremos "quita-pañuelos", si no disponemos de pañuelos, podríamos emplear otros materiales, como cuerdas, o petos. Todos los jugadores dispondrán de uno, que estará sujeto a la altura de la cintura. Excepto uno, que no dispondrá de pañuelo, y será el encargado de ir a robar el de sus compañeros. Todos, incluidos el niño/a sin pañuelo, dispondrán de un balón, que botarán en el espacio que delimitemos.

Colección de ejercicios de 1x0 y 1x1 para baloncesto. Campus JGBasket 2005

Puntuación: 
3

JGBasket cumple esta Semana Santa doce años, por ello rescataremos videos y documentos clásicos pero muy interesantes y los trataremos digitalmente para que los puedas disfrutar con la mejor calidad.

Aquí te presentamos un montaje de la edición del Campus JGBasket 2005 en la que podemos observar diferentes ejercicios de uno contra uno y uno contra cero para el dominio de las finalizaciones y el bote una clara transferencia a situaciones de partido.

 

El autor del video es Santiago Alejandro, entrenador superior de baloncesto y que fue coordinador del campus varios años y entrenador de él. La ultima vez que participó fue en el workshop pretemporada en agosto-septiembre 2010.

 

¡Qué recuerdos!

Ejercicio defensa 1x1 desde pase a entrenador. IX Clinic Zona Press. Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Puntuación: 
3

Sencillo e interesante ejercicio de trabajo de defensa 1x1 donde lo importante es el trabajo de los detalles. En esta ocasión pretendemos que los jugadores san capaces de realizar una recuperación defensiva con equilibrio, y aguantar la penetración al aro del jugador con balón. Importante que en dicha recuperación el jugador trabaje sobre la línea de pase para dificultar al máximo el trabajo al pasador.

 

Otro detalle en el que se hace hincapié es la posición defensiva que debe adquirir el defensor, evitará orientar hacia ningún lado, teniendo como referencia su nariz en frente de la posición en la que se encuentre el balón. No orientar a ningún lado permitirá tener más equilibrio al defensor ante una recuperación defensiva si es penetrado. Tambien debemos insistir en el cierre de rebote.
 

 

Por Alex Senra del Cerro
Entrenador Superior Baloncesto
Gabinete técnico JGBasket

Ejercicio simple de 2x2 para trabajar la recuperación defensiva y las ayudas

Puntuación: 
3

Ejercicio 2x2 baloncesto ventaja al ataque. Entrenamiento recuperación defensiva y ayudas2x2. TRABAJO DE RECUPERACIÓN , Y AYUDAS DEFENSIVAS
Ejercicio simple para trabajar con cualquier equipo, independientemente de su categoría o nivel técnico. Podremos realizarlo a partir de cuatro jugadores, dos de ellos (los defensores) situados en línea de fondo. En el momento que se produzca el primer pase, ambos se pondrán en movimiento, irán a defender al jugador que tienen en diagonal. El balón obligatoriamente deberá llegar al jugador número 2 para poder iniciar el ataque.

El trabajo de recuperación deberá hacerse mediante pasos cortos, gracias a los cuales trataremos de impedir que los atacantes puedan rompernos en 1x1. Si se produjese, debemos estar atentos para saltar a realizar una ayuda defensiva, es importante la comunicación entre ambos defensores. Otro aspecto que debemos cuidar, es evitar que el jugador número 2 realice un tiro demasiado cómodo por no haber llegado la defensa.

Ejercicio defensa 1x1. IX Clinic Zona Press. Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Puntuación: 
3

Ejercicio grabado en IX Clinic Internacional Zona Press.
Ettore Messina, Enmanuelle Molin y Jota Cuspinera

Excelente vídeo didáctico con el que podemos observar la importancia que tiene la disociación en el trabajo de los pies respecto de las manos a la hora de realizar la defensa individual sobre el balón. Como podemos apreciar, el detalle que se remarca en el vídeo es el uso de las manos respecto a la posición del balón. El equilibrio corporal, y el cierre del rebote son otros de los aspectos que podemos encontrar en este ejercicio.
 

 

 

Ejercicio rueda entrenamiento - calentamiento partido baloncesto. Finalizaciones 2x1

Puntuación: 
3

Ejercicio - rueda de calentamiento partido baloncestoRUEDA 2X1. TRABAJO DE FINALIZACIONES
Este ejercicio es ideal para realizarlo al comienzo de los entrenamientos, o durante las ruedas de calentamiento previas a los partidos. La dinámica es muy simple, tras realizar el 2x1, aquel jugador que haya lanzado a canasta, o haya perdido el pase se convertirá en el nuevo defensor. Es el momento en el que se haya producido el tiro, o la pérdida de balón deberá  salir desde medio campo la siguiente pareja para realizar su ataque. Debemos ser estrictos a la hora de no anticipar nuestra salida.

En función de las características de nuestros jugadores, y de los objetivos que nos hayamos marcado podremos introducir una serie de normas para enriquecer el ejercicio, y que los jugadores puedan alcanzar dichos objetivos. Entre los más habituales nos encontramos el limitar el número de botes, marcar un determinado tiempo para la realización del ejercicio, o finalizar en una determinada zona del campo.

Juego para el trabajo del pase en baloncesto. "Diez pases"

Puntuación: 
3

Juegos de baloncesto para aprender y disfrutarJUEGO PARA EL TRABAJO DEL PASE.

Uno de los clásicos, que todos los entrenadores en algún momento habremos empleado, también conocido como "diez pases". Juego que podemos realizar con cualquier equipo, de cualquier categoría.

La idea es formar dos equipos, uno atacante, y otro defensor. El equipo atacante deberá  pasarse el balón, sin que los defensores logren robárselo. El límite de pases (5, 7, 10), suele ser variable, en función de los objetivos, la categoría, la formación técnica de los jugadores, etc...

Lo que realmente hace interesante este ejercicio son las variantes, con la que los entrenadores podemos enriquecerlos. Esas variantes estarán relacionadas directamente con los objetivos que nos podamos marcar, no todas serán para los atacantes.

Variantes que podemos aplicar:

- Prohibir el pase de vuelta al compañero del que has recibido el balón.

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ENCUENTROS EN LA SEGUNDA FASE:
Ideas para la progresión en la planificación físico, técnico-táctica en la competición de formación
 Ideas para mejorar en entrenamientos y partidos. 1ª parte / Estrategia, dirección de partido y detalles. 2ª parte / Cuidado del entrenador y planificación. 3ª parte. / Foco del entrenador. 4ª parte

10 años de baloncesto. JGBasket